ale bcaa

[...] 10x20kg; 7x20kg; 7x25kg Bieganie na bieżni 23 minuty *Dziś niestety nie miałem pomocy i korzystałem z suwnicy - chyba przysiady teraz będę tak robił. Z ławeczką też ciężko, ale się udało:) może to przez to, że dałem wcześniej prostowanie tułowia w opadzie, albo że zwiększyłem serie rozgrzewkowe - ale jest dobrze!:) Nad tymi pompkami na poręczach [...]

[...] na niewiele sie zdadzą bcaa g-force to mocno przepałacony - nie ekonomiczny produkt. Lepiej wybrać bcaa w prochu np sfd, ostrovit, allnutrition, hi tec kreatyna nie musi być stosowana na czczo, ale ogolnie schemat 2x5g DT i 5g dnt jest okej białko stosujemy według indywidualnego zapotrzebowania na makro i według ich braków w naszym jadlospisie

po co warzywa ? bcaa wystarczy %-) bcaa rządzą %-) a tak poważnie , to kwestia podejscia do diety itd. pewnie ze warzywka lepsze ale jak ktos nie lubi :-)

Bierz tak... DT: Kreatyna rano 5g i przed treningiem 5g, BCAA dawka 1g/10kg masy ciała przed oraz po treningu. DNT: Kreatyna rano 5g, BCAA możesz ale nie musisz dawka j/w w porze treningu. Mutant Mass wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-14 11:03:54

witaj. bcaa moze pomoc delikatnie, ale nie na tyle bys nie chodzil przemeczony i wypompowany z energii. nawet wtedy 40g bcaa dziennie nie pomoze...

[...] Z TAURYNA TREC BEDZIESZ MIAŁ TEN SAM ZESTAW + BCAA ( BARDZO ISTOTNY SUPLEMENT DLA REGENERACJI) SONBATY ZAPISZE DAWKOWANIE BO MNIE WYZWIE ZE ZA DUZO TU PISZE członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

spoko ale dlaczego BCAA a nie aminokwasy pełne ? wiem ze bcaa sa rozgałęzione aminokwasy. chodzi mi juz o konkretne produkty ja słyszałem o tyn uni liver i on wychodzi bardzo fajnie wiec sie pytam

mi nie chodzi o samo bcaa w tym z activlabu jest l-glutamina w tym przez to tyle bcaa ale nie wiem wiec sie pytam :D

jeżeli Twoim celem jest teraz nabieranie masy, to najlepszym moim zdaniem rozwiazaniem bedzie zwykły monohydrat, bez bcaa, hmb itp. natomiast jeżeli dalej robisz redukcje to bcaa jak najbardziej, odnośnie kreatyny to sam bym nie brał jej na redukcji, ale jak juz to wtedy dobrze powinien sprawdzic sie jabłczan kreatyny (CM3 - to tylko nazwa [...]

zalezy od ilosci fatu jak masz wiecej tłuszczu to po obwodach poleci mocniej jak masz mniej to obwód też zmieni sie nieznacznie, ale tłuszcz bedzie leciał. EDIT: oczywiście tez spadnie trochę miesa ale jak bedzie dobra micha i jakies bcaa to niewiele poleci. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-12-30 17:30:15

BCAA można spożywać z porcją białka, w wielu badaniach naukowych tak właśnie robiono z pozytywnym skutkiem. nic się nie rozmywa, nie ma takiego pojęci w biochemii. Ale jak nie chcesz mieć dylematu rób tak jak Anubis sugeruje, ja akurat cenią sobie potreningową porcję BCAA, można brać je również w trakcie i przed wysilkiem. Swoją drogą branie 3 [...]

Z tego co wiem to organizm bierze energie z miesni tak jak napisaes, ale w postaci glikogenu i ten glkoen uzupelniamy po treningu pijac Carbo lub Gainera. Podczas treningu struktura miesni ulega mikrourazom - to wlasnie ich ilosc decyduje o tym jak mocny byl trening. BCAA pozwalawniknac wrac z dopompowywana krwia do miesni i uzupelnic mikrourazy. [...]

wlasnie bcaa zapobiega temu razpodowi dzięki czemu te uzuplenienie niejest az tak natychmiatowo potrzebne !! ale widze ze sam dozo wiesz to poco ci nasza pomoc !! a mi sie wydaje ze milisz aminokwasy calodiznne z BCAA

ja tam biore bcaa przed trening 1kaps/10kg pozniej biore kreatynke a po treningu carbo. Nie wiem czy bcaa cos daje, chociaz zauwazylem jakby wiekszy 'power' mam na treningu po tym- ale dostalem je wiec sobie jem

Longinus Wysłana - 19 styczeń 2005 11:54 Z tego co wiem to organizm bierze energie z miesni tak jak napisaes, ale w postaci glikogenu i ten glkoen uzupelniamy po treningu pijac Carbo lub Gainera. Podczas treningu struktura miesni ulega mikrourazom - to wlasnie ich ilosc decyduje o tym jak mocny byl trening Ilośc mikrourazów nie decyduje czy [...]

[...] o 4.40 żeby pobiegać przecież 99,9% ludzi nigdy tego nie zrobi tym bardziej że o 6.15 jedziesz do pracy, bravoo!" uśmiech od ucha do ucha zanuciłem piosenkę i biegłem dalej. Dopiero wtedy uświadomiłem sobie, że to JA zapiszę się na współprace z trenerem że to mnie wybierzecie i to właśnie ja będę dążył do osiągnięcia celu. Takie dni jak ten [...]

[...] ilość dni wolnych od kreatyny bedzie okolo 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3/6/1,5, roznie bywa, ale staram sie tego trzymac, okolo 100kcal na dziezn nadwyzki, jak brakuje to uzupelniam gainerem... 11)przewidziane finanse na cykl 300zł 12) uwagi i sugestie. Przez dłygi [...]

[...] na nim ze posiada transporetery i zastanawiam sie czy jak by do kazdej dawki przyjmowal dodatkowo carbo/dextroze, to czy moze by byly jakies lepsze efekty, a wode pije ale jak bylem na cyklu kreatynowym to wypijalem samej wody do 4 l dziennie i zastanawiam sie czy do jablczanu tez nalezy tyle pic... Tak obecnie na masowym jestem i zaczynam [...]

Tak przed siłka pelnowartosciowy posiłek i po. To mógłbym wziasc to 5g bcaa ale wtedy nie będe brał przed siłka. Chyba nie zrobi to różnicy podczas treningu siłowego ze beda spadki czy cos :)) ? I jak do tego bcaa wypije jeszcze kawe rano przed aero to przyspieszy spalanie smalcu :) ?

[...] na trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66d19521a2644bea99ce294cadb2f075.png + wioslarz 5 min przeslona 3,dystans 1099m, moc srednia 130 watt, predkosc sr. 19 s/m Siła2 - zalegly z poprzedniego tygodnia 1. Przysiad przedni 8x3 27,5kgx3/30kgx3/32,5kgx3/35kgx3/37,5kgx3/40kgx3/42,5kgx3/45kgx3/47,5kgx3 , nie bardzo wiedzialam od ilu zaczac,do 40 [...]